Простая техника входа в медитацию

Это простая техника входа в медитацию с помощью абстрактной визуализации помогает подготовиться к гипнотическим погружениям: 1. Займите удобную для себя позу. На первом этапе рекомендую сесть в кресло, если лечь, то можете уснуть с непривычки (но можно и так). Закройте глаза и немного понаблюдайте за своим дыханием. Просто попытайтесь почувствовать свой каждый вдох и выдох, […]